타트체리 효능에 대해 알아봐요.

타트체리는 마트에서 판매하는 일반 체리와 다르게 시고 떫은맛이 강하지만 멜라토닌, 퀘르세틴, 안토시아닌 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 

특히 타트체리의 주요 성분인 멜라토닌은 수면 조절 효과가 뛰어나 불면증에 좋아요.

타트체리는 뇌 건강에도 효과적이에요.

2017년 유럽 영양 저널에 보고된 논문에서는 타트체리를 매일 섭취한 치매 노인들의 인지능력이 개선된 것으로 나타나기도 했어요.

타트체리에는 칼슘이 풍부하게 들어있어요.

중년 여성들이 여성호르몬이 부족해지면서 골밀도가 감소하게 되는데 타트체리의 칼슘 성분이 뼈와 근육 강화에 도움을 준다고 하네요.

다양한 효능을 가진 타트체리는 쉽게 물러지기 때문에 생과로는 유통되지 않으며 타트체리즙, 타트체리 주스, 타트체리 분말과 같은 가공식품 형태로 판매되고 있어요.

하루 1~3번, 30ml씩 음용하면 된다고 하네요.

타트체리로 건강을 유지하는 것 어떨까요?